好多东说念主吃生果的时分西瓜影视播放，齐会倾向于选定一些吃起来不甜的生果。因为有传言称，越甜的生果，热量也就越高。这是真的吗？那吃不甜的生真的能幸免热量超标吗？

其实生果的甜度与其热量并莫得班师的接头。在生果的构成中最可能导致它甜度高的其实是碳水化合物的种类。而导致生果热量高最主要的原因是其碳水化合物的含量。

甜的生果不一定糖分多，而一些吃起来不甜的生果，反而可能是荫藏的糖分&热量炸弹。生果吃起来不甜，但热量高，主要有三种可能：

①含的糖多，但酸更多。比如百香果，天然吃起来酸溜溜的很难感受到糖的存在，实质上 100g 果肉里，糖能有快要 11g，差未几要到西瓜的两倍了。

②含有的主淌若吃起来没那么甜的碳水化合物，尤其是淀粉。比如榴莲、菠萝蜜等，天然吃起来亦然甜的，但它们的甜透顶不会让东说念主心生警惕以为热量高。但实质上，它们的淀粉含量相配高，因此热量亦然阴着高。比如菠萝蜜，吃 10 颗的热量就相配于一碗米饭了，而榴莲亦然只吃那么两小瓣，也就达到了一碗米饭的热量。也即是说，我们辛贫贫窭少吃的一碗饭，吃个餐青年果可能就不留意补归来了。

③脂肪含量比拟高。比如椰子中的椰肉。椰肉的脂肪含量很高，约为 33.5 克/100 克。1 个椰子的椰子肉约略为 400 克，如果全吃了，摄入的脂肪高达近 130 克西瓜影视播放，这相配于近 150 克猪肥肉。

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天然，也有一些生果是又甜热量又高的。比如香蕉，不仅吃起来甜甜的，淀粉含量也不低，一根香蕉的热量就相配于泰半碗饭了；恰是时令的冬枣亦然如斯，只需要吃八九颗现时，热量就跟一碗大米饭差未几了；石榴的含糖量也不低，100g 里就有 13.7g 的糖。

主播

苏文

钦州市融媒体中心主合手东说念主

一级播音员

哥要射

图片制作丨黄琼琳

播音丨苏文

笔墨整理丨梁文辉

裁剪 丨方璐

校对丨颜兴

审核丨罗立彬西瓜影视播放

发布于：北京市